na mase

Witam, mam małe pytanie czy z dietą na masę i odpowiednim treningiem jestem w stanie wypracować sobie dobrze widoczne mięśnie ? Czy przy diecie na masę, gdy przytyję nie będzie tłuszcz zasłaniał mięśni brzucha nad którymi tak długo pracuję ?

Witam . Potrzebuje diety na masę ważę 75kg ,wzrost 185, na siłowni trenuje około roku z przerwami . tryb życia srednio intesywny ,ilosc tluszczu bardzo mała . Prosił bym o fajna rozpiskę jesli to mozliwe .Pozdrawiam

jak lonczyc cwiczenia na mase miesniowa trzy razy w tygodniu trenig ktura grupe z ktura mam 35 lat trenuje 3 lata mam problem z masa miesniowa najbardziej z udami i lydka to moje slabe pukty trenowalem rurznymi metodami ale idzie slabo

Witam. Zaczynam ćwiczyć planem FBW takim przysiady drążek nad chwytem wyciskanie sztangi wyciskanie żołnierskie uginanie przedramion ze sztangą stojac francuz na ziemi Może byc ? 3x w tyd pon sr pt

Mam pytanie,jakie npolecacie mi trening na mase? Czytam jusz tego sporo ale nie moge dobrac sobie nic ciekawego,przeszłem jusz 2treningiw karieże i nie ma rezultatów tylko rzeżbe i cos siły!THX

Siemka , Kto pomoże mi w dobraniu supli żeby szła masa i pompa ?? oczywiści w rozsądnej cenie. Ćwiczę rok bez żadnych supli wzrost 187cm waga 78kg. chcę mieć dużo, dużo masy.

Witam:) Mysle o kupioniu odzywki na mase i mysle o tych 2 produktach ActivLab - Mass Up i SFD - SFD Mass Activator, moje pytanie do Was ktora odzywka jest lepsza? lub moze cos innego w podobnym pzedziale cenowym. Pozdawiam!

Tak jak w temacie, potrzebuje supli które pomogą mi przybrać na wadze, ponieważ mam z tym problem. Najlepiej żeby nie były one bardzo drogie. Za wszelką pomoc z góry dzięki. Zmieniony przez - siwylkw w dniu 2012-06-28 17:36:27

Codziennie będe jadł to samo, ale różnie ustawione. Proszę sprawdzić czy mogą być takie posiłki przed/po treningu i reszta. Wszystko jest tutaj: Waże 60kg. dieta Każdy dzień jest inny jbc.

Witam, mam problem z ułożeniem dla siebie diety. Jestem bardzo chudy, jem posiłki nieregularnie. Mam stresującą prace. Chciałbym sporo przytyć, stosowałem odżywki + dietę lecz efektów 0. Bardzo proszę o waszą pomoc. Pozdrawiam

Stosuje diete teraz jem gainera wyjezdzam na wakacje i po wakacjach chcialem zdobyc duzo masy jakie odzywki powinienem kupic? Chce wiedziec ile mnie to wymiesie

Witam. Chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki muszę brać żeby przybrać na masie?? proszę o rady. Jestem chudy.... Może kupić gainera???

Witam!Mój staż treningowy to 5 miesięcy,mam za sobą dwa cykle na kreatynie olimp1250,pierwszy cykl kreatyna+gainer,drugi kreatyna+HMB,co zaproponowali byścię na trzeci cykl??Po pierwszym cyklu przytyłem 6kg,a po drugim 3..Obecnie moja waga 78kg.Pozdrawiam!

Witam, mam pytanko a mianowicie czy jest jakaś chętna osoba do ułożenia mi diety na budowanie masy mięśniowej - Jestem mało zaawansowany co do stosowania diety - co i jak w jakiej porze, i chciałbym się poradzić u osób bardziej doświadczonych :)

Witam. Piszę tutaj bo już w końcu sam nie wiem, w jednych miejscach piszą, że bcaa nie powinno się brać przy diecie a inni że można, jeszcze inni że powinno się... Jak to w końcu jest, bcaa przy diecie to dobry pomysł czy nie?

Witajcie ułożyłem wedle zaleceń co trzy godziny i białko na kg masy ciała powyżej kalorii, ale masa przez tydzień poszła trochę w dół co zmienić prosze o pomoc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/494a79a98c24414fb527d459a701c32b.png

Witam, aktualne suplementy, ktorych uzywam to gainer uns mass shocker, kreatyna mono firmy biotech, oraz przedtreningowka levropump. Jest to dobry zestaw na mase ? Cos jeszcze dodac ? czy raczej sa to te najbardziej wplywajace na mase suplementy ?

Witam, j/w potrzebuje konkretnego rozkladu cwiczen na mase na profesjonalnej silowni. Nigdy przedtem nie cwiczylem, mam 184cm wzrostu i waze 63kg. Moj obwod bicepsa to 29cm. interesuje mnie plan trzydniowy- wtorek, czwartek, sobota. Z gory dziekuje.

Witam, mam pytanie, a wiec na forach czesto jest napisane ze trening split sklada sie z 12-15 serii na duze partie i 9-12 na male, wydaje mi sie ze to za duzo :/ z ilu serii i potworzen powinien sie skladac trening split na mase 3 razy w tygodniu ;) ??

Czy kakao naturalne gorzkie jest dobrym produktem do picia na diecie na masę?